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AG游戏网站食谱之猪腰黑米红豆粥, 滋阴补肾,健脾胃, 清热解毒,除湿。

此AG游戏网站食谱用到的材料:

猪腰 50克,黑米 30克,花生 20克,薏米 20克,红豆 20克,绿豆 20克,盐 适量,葱花 适量。

猪腰黑米红豆粥,AG游戏网站食谱做的。“AG游戏网站的那些事”网站提供

这个AG游戏网站食谱的营养价值:

猪腰就是猪肾,有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效,可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。用AG游戏网站做的猪腰食谱还有:AG游戏网站食谱之枸杞猪腰汤, 补肾气,养肝,润肺,通膀胱,消积滞。

黑米有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血、养肝明目、开胃益中、健脾活血、明目的功效,可抗衰老,营养价值要远远高于精白米。国内外研究表明,米的颜色越深,则表皮色素的抗衰老效果越强,黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。此外,这种色素中还富含黄酮类活性物质,是白米的5倍之多,对预防动脉硬化有很大的作用。与精白米相比,黑米中的B族维生素含量是它的4倍左右;钾、镁、铁、锌、锰等微量元素含量分别是它的4.4倍、6倍、1.7倍、3.8倍和1.7倍;赖氨酸含量是它的2-2.5倍。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

花生米又名花生仁,含有大量蛋白质,营养价值很高,是一种很好的增肥食品。花生米可增强记忆力、健脑和抗衰老。治胃疼、胃酸过多、胃及十二指肠溃疡。因花生米富含高油脂,有润肠功效,还有止血、降血脂作用。

薏米有利水去湿、除风湿、健脾、除痹、清热排脓、抗癌、益肺排脓、降压、镇咳、强筋骨等的功效。主治:风湿身痛,湿热脚气,湿热筋急拘挛,湿痹,水肿,肺萎肺痈,咳吐脓血,喉痹痈肿,肠痈热淋。

红豆有清热解毒、利水除湿、和血排脓、健脾益胃、止泻、利尿消肿、通气除烦等功效,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。用于水肿胀满、脚气浮肿、黄疸尿赤、泻痢、便血、风湿热痹、痈肿疮毒、肠痈腹痛。

绿豆性凉味甘,有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效,能抗菌抑菌,可以增强机体免疫功能,降血脂,降低血清胆固醇,抗肿瘤,抗衰老。有增白、淡化斑点、清洁肌肤、去除角质、抑制青春痘的作用,可增强皮肤保湿能力。

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此AG游戏网站食谱的做法:

1、把猪腰洗净,洗得没有臊气味了,切成花刀。

2、把黑米、花生、薏米、红豆、绿豆等放入清水中,浸泡约3小时,洗净。

3、把葱洗净,切成末。

上图:苏泊尔隔水AG游戏网站

4、把处理好的黑米、花生、薏米、红豆、绿豆等一起放进的内胆中,加入适量清水。隔水炖AG游戏网站的内胆外面也要加满清水,加到水位刻度线的最高位置就可以了。

5、盖上AG游戏网站的盖子,开启AG游戏网站的电源,炖约1.5小时。

6、时间到后,再放进处理好的猪腰,炖约1.5小时。

7、等炖熟后,加入适量盐调味,撒上葱花就可以了。

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